菜窝窝

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唯爱与土豆不可辜负
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我所做的背后只有一个故事：减肥

菜窝窝的用料

油麦菜 适量 木耳菜 适量
野菜 适量 快熟燕麦 适量
全麦粉 适量 盐 适量

菜窝窝的做法

菜窝窝的做法图解1

步骤1

把青菜剁碎，控一下水，水太多会用到很多面粉（来自第一次的经验）
菜窝窝的做法图解2

步骤2

加入快熟燕麦搅拌均匀，燕麦可以帮你吸掉很多水而且是粗粮对减肥有益！（白色部分是宿舍剩的一点糯米粉，为了不浪费就一起倒里了，别学我）
菜窝窝的做法图解3

步骤3

加入少许全麦粉（忘拍了……）
菜窝窝的做法图解4

步骤4

如图握成团，是不是很漂亮？面粉加太多的结果是都是面粉菜太少，不利于减肥的人多吃蔬菜的意愿
菜窝窝的做法图解5

步骤5

放入蒸锅蒸25分钟后拿出冷却，成品就是这样！无油无盐菜窝窝头~

菜窝窝的烹饪技巧

菜随便什么菜都可以，因为每个人做的量都不一样所以都是按个人所需就好，盐油加也可以，我都没加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-13

©本菜谱的做法由 唯爱与土豆不可辜负 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 咸 西北菜 蒸 香

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