每日一粥: 莲藕糯米桂花粥

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藕能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。同米煮粥食能使人强健， 能益血、止泻，还能健脾、开胃。

莲藕糯米的用料

红莲藕 1小节 糯米:珍珠米 1:1
桂花 少许 蜂蜜 1茶匙

莲藕糯米的做法

步骤1

糯米提前一晚泡着，再和珍珠米一块清洗后入砂锅加足水，把藕去皮切去头尾冲洗净也放入锅中同米一块熬煮，大火煮开搅拌一下转中火，煮熟后趁热撒一点桂花搅关火，用汤勺把藕压碎搅拌一下，待凉调入蜂蜜食用即可

莲藕糯米的烹饪技巧

每次食用量200克
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-25

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分类： 主食 粥 煮 甜 早餐

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