牛油果甜橙沙拉

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减肥食谱的话，当然是沙拉为王了。牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，更能保护消化系统，搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。

牛油果甜橙沙拉的用料

新奇士橙 1个 牛油果 1个
柠檬 1个 黄瓜 半根
生菜 1颗 食盐 1茶匙
白糖 2茶匙 橄榄油 5茶匙

牛油果甜橙沙拉的做法

牛油果甜橙沙拉的做法图解1

步骤1

主要材料备齐。
牛油果甜橙沙拉的做法图解2

步骤2

用刨丝器刮下部分天橙皮丝，少量柠檬皮丝备用。

步骤3

柠檬榨汁，将刨好的天橙皮、柠檬皮丝放入。
牛油果甜橙沙拉的做法图解4

步骤4

加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁。
牛油果甜橙沙拉的做法图解5

步骤5

黄瓜切片铺在盘中打底。
牛油果甜橙沙拉的做法图解6

步骤6

将牛油果和甜橙切成均匀的薄片。
牛油果甜橙沙拉的做法图解7

步骤7

将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上。
牛油果甜橙沙拉的做法图解8

步骤8

生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间。
牛油果甜橙沙拉的做法图解9

步骤9

均匀的淋上调好的沙拉汁即可。
牛油果甜橙沙拉的做法图解10

步骤10

这样就完成了，简单，清爽又美味。

牛油果甜橙沙拉的烹饪技巧

1、这里用的新奇士橙，这个季节用红西柚也不错。 2、牛油果不要用太熟的，不然容易烂。 3、如果喜欢偏舔的口感，还可以在沙拉汁中加入橙汁调和。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-07

©本菜谱的做法由 蕾拉REIRA 编写，未经授权不得转载

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