健康早餐全麦紫薯饼

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浅浅蓝73
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健身减脂期间的碳水来源

全麦紫薯饼的用料

全麦粉 适量 紫薯 300g
亚麻籽 适量 酵母 5g

全麦紫薯饼的做法

健康早餐全麦紫薯饼的做法图解1

步骤1

紫薯切片隔水蒸30min
健康早餐全麦紫薯饼的做法图解2

步骤2

全麦粉加酵母水揉成面团 温暖处发酵半个小时到一个小时 面团发酵到两倍大
健康早餐全麦紫薯饼的做法图解3

步骤3

紫薯碾成泥 有条件的过筛 不过也可以
健康早餐全麦紫薯饼的做法图解4

步骤4

面团揉一揉 切成剂子 擀成长圆形 铺紫薯泥
健康早餐全麦紫薯饼的做法图解5

步骤5

卷起 中间切一刀
健康早餐全麦紫薯饼的做法图解6

步骤6

两侧封口 压成饼
健康早餐全麦紫薯饼的做法图解7

步骤7

单面抹水沾上亚麻籽
健康早餐全麦紫薯饼的做法图解8

步骤8

上锅烙饼 可以不放油 放了油会脆
健康早餐全麦紫薯饼的做法图解9

步骤9

成品哈哈

全麦紫薯饼的烹饪技巧

亚麻籽是非常健康的脂肪来源 女生早餐吃些脂肪对健康有好处哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-31

©本菜谱的做法由 浅浅蓝73 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 烙 早餐

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