减肥零食-香烤地瓜条

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Shumy舒米
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超好吃又健康。这是进阶改良版，直接烤有些会干瘪并且不熟。按照这个做保证是熟的并且好吃！红薯通便有饱腹感卡路里又低，减肥期间多吃些无妨

香烤地瓜条的用料

红薯 300g 橄榄油 少许
盐 1/2小匙 黑胡椒 少许
辣椒粉 少许，不喜勿加

香烤地瓜条的做法

减肥零食-香烤地瓜条的做法图解1

步骤1

红薯去皮切条，类似薯条大小就行
减肥零食-香烤地瓜条的做法图解2

步骤2

水滚，大火蒸5分钟
减肥零食-香烤地瓜条的做法图解3

步骤3

5分钟后拿出来，有些熟了的颜色
减肥零食-香烤地瓜条的做法图解4

步骤4

稍微放凉，拌上一些盐，油和黑胡椒。用手拌的话一定要轻。这时候红薯条比较软很脆弱。其实或者可以放拌菜盆里，然后左右摇晃盆子再掂几下就能拌匀了。根本用不着沾手，而且不会红薯条不会断哟~
减肥零食-香烤地瓜条的做法图解5

步骤5

在烤盘里铺一张锡纸或者烘焙纸，把地瓜条平铺，尽量不要重叠。喜欢吃辣可以撒一层辣椒粉。
减肥零食-香烤地瓜条的做法图解6

步骤6

烤箱180度。20分钟出炉。超好吃！烤多少都不够吃的赶脚。所以每次我都只烤一个地瓜的量避免自己吃太多啊哈哈。赶紧试试吧！
减肥零食-香烤地瓜条的做法图解7

步骤7

再多补一张图啰嗦两句。发现这个菜单被收藏了许多次可是很少人交作业，就在想是不是没有图所以不够详细。今天又做了一次拍了步骤图补上，希望大家踊跃地交作业~么么哒~

香烤地瓜条的烹饪技巧

不会失败所以没有小贴士。有任何问题呢请在下面留言。我都会回复大家的～^^
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-15

©本菜谱的做法由 Shumy舒米 编写，未经授权不得转载

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