【酸奶蓝莓燕麦杯】

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上班族和家有学生的都希望早餐吃得营养全面而且健康，最好做起来也很快速简单。

燕麦杯的用料

希腊酸奶 100g 蓝莓酱 适量
新鲜蓝莓 几粒 燕麦片 100克
亚麻籽粉 10克 燕麦麸皮 5克
红糖 20克 蜂蜜 30克
黄油 30克

燕麦杯的做法

【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解1

步骤1

【准备配料】；燕麦片，亚麻籽粉，燕麦麸皮；酸奶和蓝莓酱，红糖蜂蜜和黄油放在一个碗里。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解2

步骤2

红糖加蜂蜜加黄油，微波炉里几秒融化。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解3

步骤3

燕麦片，亚麻籽粉，燕麦麸皮，一起混合倒入融化好的糖浆。（玉米片可以不加）
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解4

步骤4

拌匀晾凉片刻。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解5

步骤5

准备6~8个杯子，里面涂抹油便于脱模。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解6

步骤6

杯子里用勺子放入红糖麦片，压实中间边缘用手按压。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解7

步骤7

烤箱预热180度放入中层烤约5分钟，注意根据自身情况调整温度。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解8

步骤8

烤好后晾凉撕掉纸膜。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解9

步骤9

每个杯子里放入蓝莓酱。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解10

步骤10

再填满酸奶。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解11

步骤11

最上面放一颗新鲜蓝莓，再点缀一点蓝莓酱果粒即可。
【酸奶蓝莓燕麦杯】#极速早餐#的做法图解12

步骤12

摆盘造型。收工！好吃得不要不要的。

燕麦杯的烹饪技巧

制作很简单，大家都可以很轻松的做好。只是注意烤的不要太焦糊了即可。这个量根据麦芬杯子的大小差不多可以做6~8个。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-14

©本菜谱的做法由 lingling玲食 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 酸甜 下午茶

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