营养午餐：牛油果蔬菜饭

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蔬菜饭的用料

牛油果 胡萝卜
花椰菜 蘑菇
黑胡椒 盐
淀粉 蚝油
小茴香 香菜末
蒜末 柠檬

蔬菜饭的做法

营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法图解1

步骤1

牛油果去核去皮然后捣碎
营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法图解2

步骤2

捣碎后的牛油果依次加入适量小茴香粉、蒜泥、香菜末、胡椒、盐、鲜柠檬汁
营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法图解3

步骤3

与煮好的米饭拌均匀，用糙米会更健康美味哦，饭的部分就完成了
营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法图解4

步骤4

蔬菜部分的食材准备好
营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法图解5

步骤5

少许油蒜泥爆香
营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法图解6

步骤6

放入胡萝卜、花椰菜、蘑菇加适量盐和黑胡椒翻炒一分钟
营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法图解7

步骤7

少量淀粉和蚝油加水调好料汁
营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法图解8

步骤8

料汁倒入锅内煮三分钟收汁
营养午餐：牛油果蔬菜饭的做法图解9

步骤9

装到盘子里美味的牛油果蔬菜饭就做好了，凉了也好吃所以很适合装饭盒带到公司中午享用哦

蔬菜饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-18

©本菜谱的做法由 maggie爱次好次的 编写，未经授权不得转载

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