全麦时蔬卷

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全麦时蔬卷的用料

黑小麦 适量

全麦时蔬卷的做法

全麦时蔬卷的做法图解1

步骤1

选用黑麦 也就是全麦
全麦时蔬卷的做法图解2

步骤2

在破壁机打两分钟 打成面粉 加水调成糊状
全麦时蔬卷的做法图解3

步骤3

把糊倒在蛋糕地盘 因为方便不会粘连 放到蒸锅蒸10—15分钟
全麦时蔬卷的做法图解4

步骤4

蒸好的成品
全麦时蔬卷的做法图解5

步骤5

放上喜欢吃的蔬菜 全麦卷就做好了

全麦时蔬卷的烹饪技巧

个人喜欢自己磨的面粉 也可以到超市买现成的；全麦低脂高纤维 是很好的粗粮 建议多食用粗粮 减少白米白面的摄入 对身体有好处；不仅局限于全麦面粉 绿豆粉 荞麦 小麦糙米其他杂粮均可制作方法同上
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-09

©本菜谱的做法由 不纯正的素食主义者 编写，未经授权不得转载

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