红豆黑米红枣粥

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红豆具有理气，清热解毒，活血的作用。黑米，是明目，暖肝，健脾的好宝贝。红枣，安神，补气血。这是一道营养，又养生的好粥哪。为自己，为家人做一顿营养的早餐吧。

红豆黑米红枣粥的用料

红豆 一小杯 黑米 一小杯
红枣 5个 红糖 适量
水 适量 藕粉 2勺
花生 一小杯

红豆黑米红枣粥的做法

红豆黑米红枣粥的做法图解1

步骤1

首先，我们的主角出场。可以检验DNA的和田大红枣，会卖萌的红豆，深沉的黑米君，减肥失败的花生先生，还有老红糖。
红豆黑米红枣粥的做法图解2

步骤2

能让粥煮的又快又糯的秘诀是：提前把黑米，红豆，花生浸泡一下。早上煮粥就前一晚浸泡就当睡前，做个伸展吧。下午或者晚上吃的话，提前四五个小时浸泡就好啦。
红豆黑米红枣粥的做法图解3

步骤3

准备就绪，是这样滴。花生，红豆，黑米泡在水中，红糖和红枣在外面守护着。嗯，就是这样。
红豆黑米红枣粥的做法图解4

步骤4

砂锅加水，把泡好的红豆，黑米，花生倒入锅内大火烧开。转小火，慢慢熬三十分钟。熬粥的时候把红枣洗一下，去核切碎。
红豆黑米红枣粥的做法图解5

步骤5

半小时后粥已经开始变稠，加入大枣，红糖，和调好的藕粉。边搅拌边小火熬五分钟，盖盖关火闷三分钟。
红豆黑米红枣粥的做法图解6

步骤6

OK！就这样简单，有营养，味道好，又养生的黑米红豆大枣粥就熬好啦。是不是，很喜欢哪。收藏哦

红豆黑米红枣粥的烹饪技巧

藕粉没有现成的话可以不加的，加藕粉是为了让粥更糯更粘稠。当然，藕粉也是非常营养的哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-15

©本菜谱的做法由 ┾Ｓmile℡籽言ゞ 编写，未经授权不得转载

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