苹果燕麦减肥营养豆浆

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草莓奶昔冰

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我最近在减肥，一直很流行苹果减肥法，但是我又不爱苹果，我一直有早上喝豆浆的习惯，遂想到了这个哦，苹果和燕麦都是好东东，营养又好喝呢，这个喝了饱腹感也很强，能多挺一会了，哈哈哈

苹果燕麦减肥营养豆浆的用料

黄豆	燕麦
苹果	枸杞

苹果燕麦减肥营养豆浆的做法

步骤1

黄豆的量为豆浆杯3/2，燕麦的量为豆浆杯3/1。黄豆、燕麦放入盆中，放足量水泡一宿。

步骤2

苹果切小块

步骤3

把泡好的黄豆、燕麦，切好块的苹果和枸杞一同放入豆浆机。

步骤4

加凉白开水至豆浆机水位线

步骤5

启动豆浆机五谷程序，大约20分钟左右，豆浆机停止工作就好了

步骤6

营养

步骤7

苹果燕麦减肥营养豆浆的烹饪技巧

苹果皮营养丰富，可以不去皮，只要洗干净就行，随个人喜好啦豆浆里我没有加糖，毕竟减肥嘛，而且苹果就含糖，会有一丁丁甜的，喜好甜的自己加哦苹果的量喜欢就多加点，不喜欢就少加点，我加了半个苹果，大约160g，给你们参考一下哦。具体还是参照自家豆浆机的量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-31

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