凉拌西兰花

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正在减肥的蓝胖子
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我的减肥餐～

凉拌西兰花的用料

西兰花 350g 木耳 20g
胡萝卜 1个 盐 适量
生抽 适量 醋 适量
鸡精 适量 糖 适量
蒜泥 适量

凉拌西兰花的做法

凉拌西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花一个备用
凉拌西兰花的做法图解2

步骤2

胡萝卜一个去皮备用
凉拌西兰花的做法图解3

步骤3

干木耳备用
凉拌西兰花的做法图解4

步骤4

胡萝卜切成片
凉拌西兰花的做法图解5

步骤5

西兰花分成小朵，梗去皮切成条
凉拌西兰花的做法图解6

步骤6

把泡好的木耳洗净，控干水分，和其他食材放在一起备用
凉拌西兰花的做法图解7

步骤7

锅内放入水，水开后，放入所有食材，焯水后过凉水备用
凉拌西兰花的做法图解8

步骤8

把所有食材捞出控净水分，放入蒜泥，盐，鸡精，生抽，醋，糖
凉拌西兰花的做法图解9

步骤9

放好料后，搅拌均匀即可

凉拌西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-08

©本菜谱的做法由 正在减肥的蓝胖子 编写，未经授权不得转载

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