凉拌有机菜花（减肥）

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每一个胖子都是潜力股！希望潜力股们都能减肥成功！

凉拌菜花的用料

味极鲜 蒜泥
食用油 有机菜花
花椒 干辣椒
凉拌醋

凉拌菜花的做法

凉拌有机菜花（减肥）的做法图解1

步骤1

花菜洗净，切小块。烧开水焯熟，然后盛出放置凉水中，这一步很关键，可以使菜花清脆爽口！

步骤2

倒入味极鲜、拌均，后加入少许香油、凉拌醋、拌匀！

步骤3

烘油：锅热后倒入少许食用油，油热后加入花椒、辣椒！出味后关火！再均匀倒入拌好的菜花中，拌匀。

步骤4

油温降低后，再将拍好的蒜泥加入菜花中！完美的凉拌菜就做好啦！
凉拌有机菜花（减肥）的做法图解5

步骤5

亲们有兴趣可以跟我探讨哈！我有空的时候还是挺爱倒腾美食哒！

凉拌菜花的烹饪技巧

本道菜无需加盐，味极鲜的咸度就够了！味极鲜不能用酱油代替哦，影响口感！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-21

©本菜谱的做法由 hanmm22 编写，未经授权不得转载

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