核桃山药南瓜粥

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老方小雨
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南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功交效 核桃营养丰富产后食用一些是最好的；其实只要适量都是很好的月子饮食啊

核桃山药南瓜粥的用料

山药泥 80克 南瓜泥 350克
核桃 15克

核桃山药南瓜粥的做法

核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解1

步骤1

准备好食用
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解2

步骤2

铁棍山药去皮切段上锅蒸熟
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解3

步骤3

南瓜去皮切丁上锅蒸熟
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解4

步骤4

取出趁热用勺底轻压成泥
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解5

步骤5

取出趁热用勺底轻压成泥
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解6

步骤6

取少量山药泥放入料理杯中
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解7

步骤7

再倒入部分南瓜泥
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解8

步骤8

启动料理棒搅打混合均匀
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解9

步骤9

将其倒入杯中
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解10

步骤10

核桃仁用刀背拍小块
核桃山药南瓜粥#月子餐吃出第二春#的做法图解11

步骤11

撒在杯中即可

核桃山药南瓜粥的烹饪技巧

1、南瓜很甜，所以制作过程中没有另放白糖 2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果 3、趁热食用味道非常棒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-22

©本菜谱的做法由 老方小雨 编写，未经授权不得转载

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