杂粮黑芝麻糊

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这是一道米糊，别看只是米糊，也有一些来头，话说我家儿子不爱吃杂粮，放着杂粮的营养不动我 也是真闹心，还好，发现这小子爱喝芝麻糊，好嘞，办法来了，春天正是孩子个子猛蹿的时候，得 抓紧时间补钙，黑芝麻当然要选的，黑芝麻放杂粮里吃不出粗粮味，还满口的芝麻香，这些补钙还 不够，宝妈又加了一种小黑豆，黑豆的主要功能是补肾，中医有说，肾主骨，肾好身体就好，身体 才会棒棒的。另外，这样的米糊，大人喝也是营养足足滴，杂粮养生保健，现代人工作压力大，容 易体虚乏力，正好来点黑豆，女人也能美容养颜。黑芝麻增强免疫力、抗辐射，降压补钙，这样的 早餐可是别错过，不光营养，味道也是一级棒，肯定不会令你失望！

杂粮黑芝麻糊的用料

杂粮（一大杯） 100克 小黑豆 20克
熟黑芝麻 20克 清水 1100毫升

杂粮黑芝麻糊的做法

杂粮黑芝麻糊#樱花味道#的做法图解1

步骤1

备好食材（杂粮随意搭配）
杂粮黑芝麻糊#樱花味道#的做法图解2

步骤2

把杂粮和黑芝麻分别洗净，倒入豆浆机。（黑芝麻不要和杂粮一起洗，黑芝麻会浮起来）
杂粮黑芝麻糊#樱花味道#的做法图解3

步骤3

倒入清水
杂粮黑芝麻糊#樱花味道#的做法图解4

步骤4

设置豆浆机干湿豆功能，默认30分钟
杂粮黑芝麻糊#樱花味道#的做法图解5

步骤5

程序结束，制作完成，根据个人口味酌量加入糖，搅匀即可食用。
杂粮黑芝麻糊#樱花味道#的做法图解6

步骤6

做好啰！

杂粮黑芝麻糊的烹饪技巧

1 杂粮怎样搭配都可以，家里有的随意掺，如果实在没有纯大米也可以 2 黑芝麻要用熟的才有浓浓的芝麻味，没有熟芝麻的干锅炒熟 3 黑豆要选小的才有很好的补钙效果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-10

©本菜谱的做法由 zy宝妈小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 养发 一家三口 二人世界 一人食 早餐

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