和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天

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不一样的口感和风味 给你一个低脂的夏天 清爽爽口不油腻 解腻解辣零负担

和风莲藕条泡洋葱丝的用料

莲藕 500克 洋葱 1颗
白醋（焯水用） 15毫升 日式米醋 80毫升
薄盐生抽 80毫升 指天椒 3-4根
鸡精 5克 白胡椒粉 3克
白糖 20克 香油 15毫升

和风莲藕条泡洋葱丝的做法

和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解1

步骤1

莲藕一节，洗净去皮
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解2

步骤2

切成粗丝一致的长条，泡在清水中备用
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解3

步骤3

做上一锅水，水煮沸后倒入15毫升白醋
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解4

步骤4

倒入莲藕条
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解5

步骤5

水再次沸腾后，煮至莲藕成熟，断生即可
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解6

步骤6

另准备一个容器，倒入日式米醋80毫升
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解7

步骤7

薄盐生抽80毫升
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解8

步骤8

指天椒洗净切段放入
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解9

步骤9

5克鸡精
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解10

步骤10

3克白胡椒粉搅拌均匀
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解11

步骤11

另起锅，倒入调好的料汁
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解12

步骤12

加入等量的清水
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解13

步骤13

放入20克白糖
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解14

步骤14

水滚开后稍微晾凉
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解15

步骤15

然后倒入处理好的莲藕条中
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解16

步骤16

浸泡着莲藕条
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解17

步骤17

洋葱洗净切细丝，放入莲藕条中
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解18

步骤18

再淋入15毫升日式米醋拌均
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解19

步骤19

将莲藕条和洋葱丝入干净无水的容器中
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解20

步骤20

倒入汤汁
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解21

步骤21

放入15毫升香油
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解22

步骤22

封口口入冷藏室
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解23

步骤23

冷藏24小时后即可食用
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解24

步骤24

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解25

步骤25

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解26

步骤26

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解27

步骤27

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解28

步骤28

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解29

步骤29

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解30

步骤30

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解31

步骤31

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解32

步骤32

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解33

步骤33

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解34

步骤34

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解35

步骤35

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解36

步骤36

完成品
和风莲藕条泡洋葱丝-低脂夏天的做法图解37

步骤37

完成品

和风莲藕条泡洋葱丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-30

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 拌 酸 辣

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