红豆黑米粥

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在炎热的夏天更要养生,很多人都认为夏季吃绿豆解暑,但绿豆寒凉,有的女性受不了,吃多了会头晕。在夏季,煲红豆粥可以清热解暑,而且红豆适合大部分人,尤其女性,红豆含有很多膳食纤维,可以通便排毒,红豆还有健脾的作用,红豆皂角甙,可以帮助利尿,从而起到解毒清热的作用,在炎热的夏季,常吃红豆有利于人体健康。 红豆、黑米、红枣搭配在一起煲粥,可以健脾开胃,明目活血,还可以让头发乌黑,排出体内毒素,美容养颜的功效。在炎热的夏季,食欲不佳,不妨煲一锅养生粥调理身体,提升食欲。

红豆黑米粥的用料

红豆 100克 黑米 100克
红枣 12粒 红糖 30克

红豆黑米粥的做法

红豆黑米粥#单挑夏天#的做法图解1

步骤1

准备材料:红豆和黑米提前浸泡,4小时以上
红豆黑米粥#单挑夏天#的做法图解2

步骤2

把红豆、黑米和红枣洗净,放进电炖锅里,放进半锅清水
红豆黑米粥#单挑夏天#的做法图解3

步骤3

盖上盖子,用电炖锅的“砂锅粥”功能键
红豆黑米粥#单挑夏天#的做法图解4

步骤4

等电炖锅还剩5分钟时,加入红糖,搅拌几下
红豆黑米粥#单挑夏天#的做法图解5

步骤5

电炖锅工作完毕就有红豆养颜粥

红豆黑米粥的烹饪技巧

1 这粥可以放花生,补肾效果更佳 2 如果没有电炖锅,可以用电饭煲,或者用瓦煲大火煮沸后转中小火煲1小时,在关火前放红糖。 3 我觉得这款粥放红糖更好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-07-21

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