燕麦麦仁豆浆

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燕麦、小麦、黄豆，这三种食材放在一起，除了有丰富的钙含量外，还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。现在都提倡健康饮食，特别是膳食纤维的摄入要丰富、多样化，所以这三者搭配在一起，短期的效果可能不是很明显，但从长远来看，食疗效果不可小觑。 有一台得力的豆浆机，可以干豆直接完成，也可以提前晚上预约第二天清早的，再或者直接来个快手豆浆，总之，不会让你的清晨忙手忙脚。

燕麦麦仁豆浆的用料

黄豆 适量 燕麦 适量
小麦 少许 小米 少许
凉水 适量

燕麦麦仁豆浆的做法

燕麦麦仁豆浆的做法图解1

步骤1

豆浆原材料、清水、九阳Q7豆浆机准备好
燕麦麦仁豆浆的做法图解2

步骤2

一袋的量很多，够一家四口人一顿喝完；如果自己配料，黄豆、燕麦、小麦的比例可以随自己的喜好来调整
燕麦麦仁豆浆的做法图解3

步骤3

豆浆原料是免洗的，所以我直接将它们倒入Q7豆浆机中
燕麦麦仁豆浆的做法图解4

步骤4

再根据食用量倒入凉水，我的水量是到1100毫升的水位线
燕麦麦仁豆浆的做法图解5

步骤5

盖上盖子，通电，选择“五谷豆浆”，用时30分钟
燕麦麦仁豆浆的做法图解6

步骤6

时间到，将豆浆倒入碗中，可以尽情喝啦
燕麦麦仁豆浆的做法图解7

步骤7

每天一碗豆浆，让身体从内到外的滋润

燕麦麦仁豆浆的烹饪技巧

我用的豆浆料包是九阳阳光豆坊配制的豆料包，也可以根据自己的喜好来调整比例噢； 干豆直接入豆浆机就可以，如果时间充裕，也可以提前泡发；或者时间来不及，可以选择“快豆浆”程序。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-21

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 健脾养胃 润肠通便 一家三口 一人食 早餐

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