宝宝吃的三文鱼

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三文鱼是日料中最常见的食材， 品质好的三文鱼不只是做刺身最好吃， 其实还有很多特别的烹饪方法。 你记忆力的三文鱼是什么样的？ 三文鱼也叫鲑鱼， 具有较高的营养价值， 三文鱼含有丰富的优质蛋白质， 有提高宝宝机体免疫力的作用， 三文鱼可以预防贫血， 有利于宝宝的生长发育， 三文鱼中所含DHA， 可促宝宝视力和智力发育； 三文鱼鱼肉含有丰富的钙质， 有助于骨骼发育。 今天为大家推荐的这款， “三文鱼杂粮粥”就是不错的选择。 如果有带肉鱼骨，也千万别浪费了 慢火熬高汤是非常营养的选择 千万别心疼用最好的料熬粥 一切都是吃进肚子的 三文鱼经过慢火熬煮 小孩吃的也更放心 当宝宝可以进食鱼类的时候， 这款营养餐也可以给宝宝补充营养。

三文鱼的用料

浸泡好的杂粮豆 一盆 菇类、山药（或按喜好选其他食材） 一碗
蔬菜 一小碗 三文鱼 一小碗
泰国咖喱 适量 海盐 适量

三文鱼的做法

宝宝吃的三文鱼的做法图解1

步骤1

将杂粮粥熬煮好后加入香菇和山药， 山药焖煮酥烂以后加入泰式咖喱与蔬菜。
宝宝吃的三文鱼的做法图解2

步骤2

关火将三文鱼切小段放入。 搅开放入少许海盐即可食用。

三文鱼的烹饪技巧

如何挑选新鲜的三文鱼？ 1☞ 颜色：新鲜的三文鱼表面有自然的光泽。 2☞ 鱼鳃：新鲜的三文鱼鱼鳃呈鲜红色。 3☞ 手感：新鲜的三文鱼摸上去有弹性，手指轻轻按压三文鱼，很快恢复原样。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-18

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