双豆麦饭

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这是做给妈妈的晚餐 营养不油腻 适合需要养胃和想减肥的宝宝们 别看清淡 味道很不错呢❤

双豆麦饭的用料

土豆 一块 豇豆 10根
面粉 适量 盐 适量
食用油 适量 蒜 适量
蒜苗 1颗 生抽 适量

双豆麦饭的做法

双豆麦饭的做法图解1

步骤1

将土豆切块（不要太大 不容易蒸熟） 将豇豆掰成适中的长段
双豆麦饭的做法图解2

步骤2

混合起来
双豆麦饭的做法图解3

步骤3

放入适量面粉和适量盐 翻拌至面粉均匀的沾在豆角和土豆上 就可以倒在笼布上上锅蒸了 大约15分钟就可以取出 将土豆碾压为土豆泥 再搅拌 直至和豇豆充分混合
双豆麦饭的做法图解4

步骤4

炒锅放少许食用油 蒜末和蒜苗沫炝锅 香味出来后 倒入蒸好的麦饭翻炒 过程中充分混合 最后加入少许生抽 即可出锅食用

双豆麦饭的烹饪技巧

蒸好后记得要将土豆碾碎 这样口感会更细腻哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-24

©本菜谱的做法由 虚拟味蕾 编写，未经授权不得转载

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