清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥

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银耳含有丰富的蛋白质、维生素,可以增强宝宝的免疫力。与香甜的雪梨搭配煮粥,不但口味爽甜,还有清热生津、清心润肺的功效。而且银耳富有天然胶质,加上特有的滋阴效果,可以明显改善宝宝在冬天里皮肤干燥、过敏和搔痒的症状。

清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的用料

大米 30g 银耳 25g
雪梨 1个 清水 1200ml

清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的做法

清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解1

步骤1

银耳用清水充分泡发
清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解2

步骤2

去根洗净,撕成小朵
清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解3

步骤3

大米洗净,用清水浸泡30分钟;雪梨去皮洗净,去核切小块
清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解4

步骤4

将大米、银耳和雪梨一起放入锅中
清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解5

步骤5

加入1200ml清水
清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解6

步骤6

大火烧开,小火煮40分钟至米软烂汤浓稠即可
清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解7

步骤7

宝宝吃得开心,妈妈心里放心

清热生津 清心润肺 银耳雪梨粥#柏翠辅食节-健康食疗#的烹饪技巧

1.宝宝辅食制作要安全且放心,所以选用的银耳必须要严选,市售的银耳大多数是用二氧化硫熏过。正常的银耳应为淡黄色,根部位置颜色较深;而熏过的银耳是泛着雪白的颜色,谨慎购买。 2.银耳食用前应先泡发4个小时为佳。 3.材料份量:3小碗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-11-30

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