【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼

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为了减少脂肪摄入，最近各种研究鸡肉的做法，参考了很多别人的做法，最后集各家之大成，研究出的这个做法。

香烤蔬菜鸡肉饼的用料

鸡小胸 4块 西兰花 1/3棵
胡萝卜 1根 盐 适量
酱油 适量 鸡粉 适量
胡椒粉 适量 罗勒叶 适量

香烤蔬菜鸡肉饼的做法

【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼的做法图解1

步骤1

鸡肉去皮去筋，切成小块，加入盐和酱油腌制20分钟。
【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼的做法图解2

步骤2

西兰花和胡萝卜洗干净切成小块，打碎备用。
【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼的做法图解3

步骤3

鸡肉打碎，加上胡萝卜碎和西兰花碎、鸡粉、胡椒粉、盐（调味料依个人口味喜好添加）搅拌均匀。
【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼的做法图解4

步骤4

烤盘铺锡纸，取一小块和好的肉糜，揉成球，放在锡纸上按扁，再撒上罗勒叶。
【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼的做法图解5

步骤5

按好的肉饼放入烤箱，200度上下火烤20分钟。
【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼的做法图解6

步骤6

出锅！味美又有营养！

香烤蔬菜鸡肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-16

©本菜谱的做法由 superbee 编写，未经授权不得转载

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    / 7 【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼的做法步骤

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