冰糖百合红枣南瓜

1.0万浏览 31 收藏

兵姐姐520

＋关注

冰糖、百合、红枣、南瓜四种食材的配搭既清新，又有营养，还能美容，百合还有一股特殊的清香味很适合女性的口味。

冰糖百合红枣南瓜的用料

百合 30克	南瓜（去皮去瓤后）约300g
红枣适量	冰糖依口味放

冰糖百合红枣南瓜的做法

步骤1

材料备好

步骤2

百合用清水泡三小时洗净备用

步骤3

红枣洗净

步骤4

放入养生壶，煲40分钟左右

步骤5

百合：营养价值很高，富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质，并有一股特殊的清香味，为其他食物所不及。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解温饱润燥。常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神