补钙健身餐

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多多9244
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背后的故事就是一个人又想健康瘦又懒又嘴很挑的故事

补钙健身餐的用料

大蒜 半头或一头 娃娃菜 一人量3颗够了
粉丝或意米粉 1小捆 味极鲜 适量
蒸鱼豉油 适量 橄榄油 少许

补钙健身餐的做法

补钙健身餐的做法图解1

步骤1

把娃娃菜再皮拔干净，冲洗一下，屁股去一点，来两刀（类似十这样切）。 然后码放在蒸锅里，对，没看错，不是盘子。
补钙健身餐的做法图解2

步骤2

因为我用的是米粉开水泡下就行了，还是土豆做的，超市有卖，很方便。
补钙健身餐的做法图解3

步骤3

把蒜切成蒜末，然后把味极鲜和蒸鱼豉油到碗里在到适量水，因为一会炒要蒸发一些，而且全是味极鲜会咸的。 准备就绪，开火（可以加少许橄榄油，我加了
补钙健身餐的做法图解4

步骤4

到了码放时间，我是带饭盒当午饭所以放饭盒
补钙健身餐的做法图解5

步骤5

娃娃菜铺在米粉上，到上蒜汁。 （我蒸了六颗满满的，满满的一大饭盒娃娃菜，+两点鸡蛋营养健康！而且神速简单，不论大白小白都可以做！）

补钙健身餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-06

©本菜谱的做法由 多多9244 编写，未经授权不得转载

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