红薯菜花代餐饮

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红薯菜花代餐饮的用料

熟红薯 150-200克 菜花 200g
椰浆 100g 椰汁 50g
坚果酱 1勺 红枣 2颗
奇亚籽 1勺 任意坚果 1勺
牛奶 50g

红薯菜花代餐饮的做法

红薯菜花代餐饮的做法图解1

步骤1

红薯蒸熟备用
红薯菜花代餐饮的做法图解2

步骤2

菜花洗净摘成小朵。
红薯菜花代餐饮的做法图解3

步骤3

放入料理机打碎。
红薯菜花代餐饮的做法图解4

步骤4

锅中加入1勺椰子油。
红薯菜花代餐饮的做法图解5

步骤5

加入菜花炒熟备用
红薯菜花代餐饮的做法图解6

步骤6

将红薯
红薯菜花代餐饮的做法图解7

步骤7

菜花放入料理机
红薯菜花代餐饮的做法图解8

步骤8

加入椰浆和牛奶
红薯菜花代餐饮的做法图解9

步骤9

加入坚果酱
红薯菜花代餐饮的做法图解10

步骤10

红枣
红薯菜花代餐饮的做法图解11

步骤11

启动料理机将所有食材搅打均匀
红薯菜花代餐饮的做法图解12

步骤12

取出装入容器，表面撒上坚果碎，奇亚籽等....即可~
红薯菜花代餐饮的做法图解13

步骤13

成品图~

红薯菜花代餐饮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-23

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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