轻体果昔

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轻体果昔最好符合这些特点：热量低于200大卡、低糖，可以充分补充膳食纤维和各种维生素，所以果昔最好以蔬菜为主：比如黄瓜、生菜、羽衣甘蓝和有机小菠菜这些，用少量低糖的水果（苹果、梨、草莓）增加风味，并且用饮用水活着椰子水做调和剂。 具体做法可以戳视频看哦～ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~

轻体果昔的用料

苹果 1个 黄瓜 1根
番茄 1个 胡萝卜 1/4个
梨 1/2个 生菜
饮用水 蜂蜜

轻体果昔的做法

轻体果昔的做法图解1

步骤1

准备食材
轻体果昔的做法图解2

步骤2

1.燃脂绿色果昔：1/2苹果+生菜+饮用水放入榨汁机打碎即可
轻体果昔的做法图解3

步骤3

2.小清新果昔：1/2梨+一根黄瓜+一勺蜂蜜放入榨汁机打碎即可
轻体果昔的做法图解4

步骤4

3.橙色维c果昔：1个番茄+1/4苹果+1/4胡萝卜榨汁机打碎即可

轻体果昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-26

©本菜谱的做法由 咕噜健身厨房 编写，未经授权不得转载

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