非油炸开心果嫩鸡条

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#罐头小厨#非油炸开心果嫩鸡条！健身必备加餐小零食，既饱腹又低卡！让你在吃货和健身达人之间自由转换！

开心果嫩鸡条的用料

鸡胸肉 600g 开心果仁 120g
葵花籽 70g 面包糠 60g
欧芹 5g 盐 3g
辣椒粉 2g 鸡蛋 2颗
橄榄油 适量

开心果嫩鸡条的做法

非油炸开心果嫩鸡条的做法图解1

步骤1

鸡胸肉600g洗净
非油炸开心果嫩鸡条的做法图解2

步骤2

料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g，搅打均匀，盛出备用
非油炸开心果嫩鸡条的做法图解3

步骤3

鸡蛋2颗打散，鸡肉条蘸蛋液
非油炸开心果嫩鸡条的做法图解4

步骤4

再裹上坚果混合物，摆入铺有烘焙纸的烤盘
非油炸开心果嫩鸡条的做法图解5

步骤5

表面刷层橄榄油，放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟
非油炸开心果嫩鸡条的做法图解6

步骤6

取出即可享用

开心果嫩鸡条的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-21

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