磷虾炒包菜

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南极鳞虾被认为是含Omega-3最丰富的海产品！磷虾油可以作为欧米茄-3的最佳来源之一。它的好处就是能够保护咱们的心脏、血糖水平、肝、胆固醇水平、还具有抗老化性能！磷虾含有人体必需的7种氨基酸和2种半必需氨基酸，可以改善皮肤组织，增强全身的免疫系统。磷虾油含有高质量的胆碱，可以促进婴儿和儿童的大脑发育。

磷虾炒包菜的用料

南极磷虾 200克 圆白菜 半个
姜末 3克 蒜末 3克
葱花 3克 剁椒 5克
料酒 1勺 盐 2茶匙
白胡椒粉 1茶匙

磷虾炒包菜的做法

磷虾炒包菜的做法图解1

步骤1

南极磷虾洗净后，沥干水分，加入料酒、白胡椒粉，盐
磷虾炒包菜的做法图解2

步骤2

抓匀，腌制15分钟
磷虾炒包菜的做法图解3

步骤3

圆白菜撕成小片
磷虾炒包菜的做法图解4

步骤4

葱姜蒜切末
磷虾炒包菜的做法图解5

步骤5

起锅，加入磷虾
磷虾炒包菜的做法图解6

步骤6

用中火翻炒至酥脆
磷虾炒包菜的做法图解7

步骤7

加入剁椒、葱姜蒜末翻炒出香味
磷虾炒包菜的做法图解8

步骤8

加入圆白菜，翻炒至断生
磷虾炒包菜的做法图解9

步骤9

加入盐调味翻炒均匀即可
磷虾炒包菜的做法图解10

步骤10

成品
磷虾炒包菜的做法图解11

步骤11

成品

磷虾炒包菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-27

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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