红腰豆时蔬菜花米

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菜花米又来了，今天凉拌不热炒~配蔬菜配药豆，好吃饱腹很营养~

红腰豆时蔬菜花米的用料

菜花米 1小碗 生菜 3片
圣女果 5个 熟红腰豆 2勺
低脂沙拉酱 2勺 海盐 少许
黑胡椒 少许

红腰豆时蔬菜花米的做法

红腰豆时蔬菜花米的做法图解1

步骤1

准备食材，菜花米是熟的哦，料理机打碎，微波炉打熟就行
红腰豆时蔬菜花米的做法图解2

步骤2

将红腰豆，沙拉酱，盐加入菜花米中
红腰豆时蔬菜花米的做法图解3

步骤3

拌匀
红腰豆时蔬菜花米的做法图解4

步骤4

取一个盘子，将拌好的菜花米放在一旁
红腰豆时蔬菜花米的做法图解5

步骤5

放生菜
红腰豆时蔬菜花米的做法图解6

步骤6

圣女果对半切开撒上，在研磨少许黑胡椒就可以了。
红腰豆时蔬菜花米的做法图解7

步骤7

成品
红腰豆时蔬菜花米的做法图解8

步骤8

成品
红腰豆时蔬菜花米的做法图解9

步骤9

成品
红腰豆时蔬菜花米的做法图解10

步骤10

成品

红腰豆时蔬菜花米的烹饪技巧

配菜根据个口味随便加 菜花米也可以放锅中炒熟，也可以微波炉打熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-27

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 清淡 拌 沙拉 一人食

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