低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬

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芝士焗南瓜时蔬的用料

香菇 20g 青椒 20g
胡萝卜 20g 西红柿 20g
迷你南瓜 300 盐 5g
马苏里拉芝士 30g 总热量： 193大卡

芝士焗南瓜时蔬的做法

低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解1

步骤1

第一步：迷你南瓜去盖，挖掉内瓤；
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解2

步骤2

第二步：香菇切丁
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解3

步骤3

第三步：将香菇丁铺在南瓜中
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解4

步骤4

第四步：青椒切丁
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解5

步骤5

第五步：将青椒丁铺在南瓜中
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解6

步骤6

第六步：西红柿切丁
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解7

步骤7

第七步：将西红柿放入南瓜中
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解8

步骤8

第八步：胡萝卜切丁放入南瓜中
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解9

步骤9

第九步：表面撒上芝士
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解10

步骤10

第十步：包上锡纸
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解11

步骤11

第十一步：放入预热烤箱中
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解12

步骤12

第十二步：175度烤40分钟
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解13

步骤13

第十三步：芝士焗南瓜完成
低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬的做法图解14

步骤14

可以开动啦 总热量：193大卡 蛋白质：11.5克 碳水化合物：17.1克 脂肪：8克 膳食纤维：4.1克

芝士焗南瓜时蔬的烹饪技巧

[食材] 香菇20克、青椒20克、 胡萝卜20克、西红柿20克、迷你南瓜一个 [调料] 盐少许、马苏里拉芝士30克
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-08

©本菜谱的做法由 低卡食记 编写，未经授权不得转载
分类： 香 中国菜 家常菜 烤 烘焙

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