谷麦能量杯

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日食记里的一款谷麦杯，稍改了一下加入番茄干、提子干，原来的是直接用即食麦片的。吃了这一杯，顶肚一整天都可以不嘴馋了

能量杯的用料

各类坚果 适量 麦片 适量
黑芝麻 适量 香蕉 3根
蜂蜜 2勺 酸奶 一杯

能量杯的做法

谷麦能量杯的做法图解1

步骤1

备料1:各类的坚果随喜
谷麦能量杯的做法图解2

步骤2

备料2：香蕉三根、蜂蜜
谷麦能量杯的做法图解3

步骤3

除了番茄干、提子干外，其他坚果放入烤箱180度15分钟，晾凉备用。
谷麦能量杯的做法图解4

步骤4

香蕉捏碎、番茄干提子干剪碎、蜂蜜2勺拌均
谷麦能量杯的做法图解5

步骤5

倒入烤好的坚果和麦片拌匀
谷麦能量杯的做法图解6

步骤6

放入纸杯或模具上做成杯子形状，入烤箱180度25分钟，烤至边焦香
谷麦能量杯的做法图解7

步骤7

这是直接放入方形模具摊平压实的
谷麦能量杯的做法图解8

步骤8

杯形烤好晾凉剪开纸杯，谷麦杯就做好了
谷麦能量杯的做法图解9

步骤9

方形的烤好趁热撕开油纸，晾凉切块入封口袋，可存放四天，夏天要放冰箱里保存。
谷麦能量杯的做法图解10

步骤10

倒入酸奶开啃，吃完这一杯超顶肚
谷麦能量杯的做法图解11

步骤11

密封后的不适宜久放尽快吃完，因为香蕉的水份还是会比较多易变。

能量杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-16

©本菜谱的做法由 公仔思乐冰 编写，未经授权不得转载

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