惊蛰养生粥

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女王节要到了,温馨友情提示:注重养生,善待自己! “一鼓轻雷惊蛰后,细筛微雨落梅天。” 今天将迎来农历二十四节气中最具动态画面感的节气——“惊蛰”。 人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律,惊蛰时节阳气升发,如果这个时候把身体调理好,那么一年都会有活力,否则一年都会困乏无力。惊蛰时节调理养生有三个重要的关键词:升阳气、养脾胃、排毒素。 一款简单做,大营养的养胃粥分享女王啦!

粥的用料

小米 50g 莲子 12g
水飞蓟籽油 适量 红糖 适量
生菜 适量 600ml

粥的做法

惊蛰养生粥#做道好菜,自我宠爱!#的做法图解1

步骤1

小米、莲子洗净,然后与水一同倒入锅中烧开,转中小火,再滴入几滴水飞蓟籽油。
惊蛰养生粥#做道好菜,自我宠爱!#的做法图解2

步骤2

生菜盐水浸泡5分钟后洗净。
惊蛰养生粥#做道好菜,自我宠爱!#的做法图解3

步骤3

手撕小片
惊蛰养生粥#做道好菜,自我宠爱!#的做法图解4

步骤4

粥煮15分钟,加入适量红糖,再煮5分钟。
惊蛰养生粥#做道好菜,自我宠爱!#的做法图解5

步骤5

加入生菜片煮开即可(留两小片装饰,生菜生的可以吃)
惊蛰养生粥#做道好菜,自我宠爱!#的做法图解6

步骤6

盛入碗中(讲究一下哈哈!)
惊蛰养生粥#做道好菜,自我宠爱!#的做法图解7

步骤7

温热了,喝吧!

粥的烹饪技巧

由于小米种类不同,各人喜好的浓稠度也不同,所以米、水量酌情增减。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-03-06

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