蓝莓酸奶冰沙

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炎炎夏日，制作美味的冷饮，原来可以如此简单 用手持搅拌棒来制作我最爱喝的“蓝莓酸奶冰沙”简直是易如反掌！ 蓝莓 中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病，防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力，能抗氧化、防衰老。花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法比拟的。 蓝莓还含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能。 联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一”

蓝莓酸奶冰沙的用料

酸奶 200ml 蓝莓果酱 2勺
蓝莓 适量 冰块 适量

蓝莓酸奶冰沙的做法

蓝莓酸奶冰沙的做法图解1

步骤1

将酸奶加入到搅拌杯中
蓝莓酸奶冰沙的做法图解2

步骤2

再加入冰块及2勺蓝莓酱、蓝莓果适量
蓝莓酸奶冰沙的做法图解3

步骤3

将搅拌棒插入，启动开关
蓝莓酸奶冰沙的做法图解4

步骤4

上下移动搅拌器
蓝莓酸奶冰沙的做法图解5

步骤5

只需数十秒即可搅拌成均匀的冰沙
蓝莓酸奶冰沙的做法图解6

步骤6

将搅拌好的冰沙倒入杯中，或直接在搅拌杯中饮用即可

蓝莓酸奶冰沙的烹饪技巧

小贴士 1.因为加入了蓝莓果酱，所以不需要另外加糖分，如果不加果酱可以适当加入蜂蜜调味。 2.也可以加入任何水果，或多种水果混合制成冰沙
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-06-15

©本菜谱的做法由 ryrxl 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 冰品 朋友聚餐 下午茶 酸甜

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