秋葵香肠豆腐羹

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秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每 100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。

秋葵香肠豆腐羹的用料

秋葵 50克 香肠 2根
内脂豆腐 1盒 葱 10克
盐 2匙 味精 0.2匙
水淀粉 1碗

秋葵香肠豆腐羹的做法

#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解1

步骤1

准备原材料内脂豆腐、香肠、秋葵去蒂洗净、葱备用
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解2

步骤2

锅中倒入适量清水用勺子舀内脂豆腐放入水中
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解3

步骤3

内脂豆腐依次放入水中喜欢吃碎一些的可以搅拌一下大火烧开
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解4

步骤4

准备淀粉用少许清水稀释均匀
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解5

步骤5

香肠切成小圆片状
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解6

步骤6

秋葵切成漂亮的五角星形状
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解7

步骤7

葱切成粒状备用
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解8

步骤8

豆腐开锅后放入香肠和秋葵中火烧开
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解9

步骤9

放入葱花提鲜
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解10

步骤10

均匀的淋上水淀粉不停的搅拌
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解11

步骤11

最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解12

步骤12

鲜美可口的秋葵香肠豆腐羹装入容器中就大功告成啦
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解13

步骤13

再搭配一个小面包和鸡蛋营养价值很丰富哦
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解14

步骤14

这道美味不但营养丰富颜值也是超级棒
#把金牌大厨带回家#秋葵香肠豆腐羹的做法图解15

步骤15

顺心顺意的秋葵香肠豆腐羹让人值得回味

秋葵香肠豆腐羹的烹饪技巧

秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每 100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-30

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