芦笋炒百合

精品
22.1万 浏览 3382 收藏
收藏
恋上猫的小鱼鱼
恋上猫的小鱼鱼
＋ 关注

这道菜快手又营养，孕妇，小孩，老人都能吃，第一次吃就爱上了这道菜。减肥人士的最佳晚餐啊！放菜籽油做的，低卡！

芦笋炒百合的用料

芦笋 300克 百合 4个
菜籽油 少许 盐 适量
蒜头 2瓣 红辣椒 适量

芦笋炒百合的做法

#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解2

步骤2

百合掰开清洗两遍
#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解3

步骤3

芦笋去掉根部较老的地方，然后斜刀切成段
#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解4

步骤4

红辣椒切小块，蒜切碎
#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解5

步骤5

锅中烧开水，放入芦笋焯水，水再次开时捞出
#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解6

步骤6

立即放入准备好的凉水中
#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解7

步骤7

锅中热油，小火放入蒜碎
#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解8

步骤8

炒出香味后加入百合
#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解9

步骤9

稍微翻炒一会儿就可以下入芦笋了，大概一分钟，再翻炒一会儿，加入红辣椒和盐，放一点点水焖一下（就一点点水，我怕上火）
#花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法图解10

步骤10

表面黄黄的是健康菜籽油的颜色！

芦笋炒百合的烹饪技巧

芦笋焯水后再放入凉水中的目的是保持芦笋的青绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-18

©本菜谱的做法由 恋上猫的小鱼鱼 编写，未经授权不得转载

芦笋炒百合的其他做法更多

芦笋炒百合的全部作品

上传我做的这道菜

芦笋炒百合的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #花10分钟，做一道菜！#芦笋炒百合的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活