简易三明治

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简易三明治的用料

吐司 六片 西红柿 一个
鸡蛋 2个 鸡胸肉 两片
生菜 四至五片 玉米 一个
牛奶 200ml 枸杞 十粒
柠檬 一个

简易三明治的做法

简易三明治的做法图解1

步骤1

西红柿 生菜洗干净备好
简易三明治的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切成片装 放入盐 酱油 蚝油 料酒 十三香 香油 生姜片 放冰箱冷藏腌制一夜
简易三明治的做法图解3

步骤3

煎至两面焦黄
简易三明治的做法图解4

步骤4

煎两个荷包蛋（超满意的）
简易三明治的做法图解5

步骤5

吐司去边角
简易三明治的做法图解6

步骤6

切去边角料 增加口感 ：放入烤箱烤180度 烤五分钟
简易三明治的做法图解7

步骤7

用保鲜膜包裹 第一层放生菜 西红柿 鸡蛋 第二层生菜 鸡胸肉（加少许柠檬汁） 第三层吐司
简易三明治的做法图解8

步骤8

对角切开成三角形（因为最近减脂所以没有放任何酱料）
简易三明治的做法图解9

步骤9

饮品 牛奶玉米汁 一个玉米拌成粒加水放入锅中煮熟 加入牛奶用果汁机榨汁 最后在果汁上放几粒枸杞
简易三明治的做法图解10

步骤10

营养美味早餐制作而成

简易三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-09

©本菜谱的做法由 豆粉217524nixz 编写，未经授权不得转载

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