紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃

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营养黄金紫薯藜麦米粥， 藜麦中有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍，能够为机体提供身体所必需的氨基酸，还含有丰富的铁元素以及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素。一碗紫薯藜麦米粥，不仅补中益气，还能健脾养胃。

紫薯藜麦米粥的用料

紫薯 1个 藜麦米 40克
大米 40克 水 800ml

紫薯藜麦米粥的做法

紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法图解1

步骤1

准备好食材。藜麦米、紫薯、大米。
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法图解2

步骤2

将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法图解3

步骤3

将食材放入高压锅中。
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法图解4

步骤4

加入800ml水。盖盖儿，选择煮粥按键。
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法图解5

步骤5

25分钟后，粥就熬好了。
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法图解6

步骤6

再次选择煮粥按钮，开盖儿再煮3-5分钟。
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法图解7

步骤7

搅拌熬煮，这样的粥更粘稠好吃。
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法图解8

步骤8

一碗颜值高，营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了！
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法图解9

步骤9

再来一张成品图，晶莹剔透！

紫薯藜麦米粥的烹饪技巧

1、煮粥可以用各种锅，高压锅煮粥时间短，所以我选择了高压锅。2、我的食材是两碗米粥的量，供参考！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-05

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 一家三口 一人食 锅具 甜

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