活血化瘀调经美颜的药膳-藏红花炒饭

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蓝胖纸叮当

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女性月经量少、痛经、有血块、以及面色发青，往往是血瘀的表现！不仅影响身体健康，也让女人的美丽打了折扣！如果能够一边享用美食，一边调理身体，那真是件一举两得的美事！今天就教大家做一味活血化瘀调经美颜的药膳 ---藏红花炒饭！

藏红花炒饭的用料

糙米饭/米饭 200克	鹰嘴豆 2汤勺
洋葱 30克	青豆 30克
虾仁 6只	葡萄干 10克
藏红花 0.5克	耗油适量
葡萄籽油适量

藏红花炒饭的做法

步骤1

准备食材：虾仁洗净加料酒/柠檬汁和丢丢盐腌制去腥；洋葱洗净切碎；葡萄干加入适量水浸泡备用

步骤2

平底锅加热后，倒入葡萄籽油，再将洋葱丁和青豆倒入锅中

步骤3

炒出香味后加入虾仁

步骤4

翻炒至虾仁微变色时，加入藏红花，翻炒10秒钟后，加入糙米饭/熟米饭

步骤5

待米饭炒至热透后，再加入鹰嘴豆

步骤6

葡萄干，翻炒均匀

步骤7

根据个人口味加入适量耗油调味后，即可出锅食用

步骤8

藏红花炒饭具有活血化瘀调经美颜的作用，可以用于日常保健，也可用于调理身体

藏红花炒饭的烹饪技巧

藏红花是名贵的中药材，具有活血化瘀的作用；鹰嘴豆具有健脾益气，祛痰化湿的作用；胡萝卜（家中没有，所以没放，有的话放30克胡萝卜）、洋葱既能增鲜又能化痰解腻；葡萄干、虾仁和青豆在此属于提升味道的配料
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-17

©本菜谱的做法由蓝胖纸叮当编写，未经授权不得转载

分类：香饭锅具炒饭炒锅

蓝胖纸叮当

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