无糖南瓜蘑菇汤

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牛奶代替淡奶油做了南瓜蘑菇汤，好喝热量又低

南瓜蘑菇汤的用料

纯牛奶(更香) 200ml 口蘑 100克
橄榄油 1茶匙 盐 1/2茶匙
黑胡椒 少许 南瓜 300克
葱花 少许

南瓜蘑菇汤的做法

#洗手作羹汤#无糖南瓜蘑菇汤的做法图解1

步骤1

材料备齐。
#洗手作羹汤#无糖南瓜蘑菇汤的做法图解2

步骤2

南瓜切块。
#洗手作羹汤#无糖南瓜蘑菇汤的做法图解3

步骤3

南瓜放蒸锅中蒸熟。
#洗手作羹汤#无糖南瓜蘑菇汤的做法图解4

步骤4

口蘑切片
#洗手作羹汤#无糖南瓜蘑菇汤的做法图解5

步骤5

平底锅放少许橄榄油，放入蘑菇炒软，加黑胡椒粉调味
#洗手作羹汤#无糖南瓜蘑菇汤的做法图解6

步骤6

将南瓜和牛奶放入料理机中打成糊状。
#洗手作羹汤#无糖南瓜蘑菇汤的做法图解7

步骤7

南瓜糊里加200克 水，煮开
#洗手作羹汤#无糖南瓜蘑菇汤的做法图解8

步骤8

加入口蘑和盐再煮5分钟左右即可。
#洗手作羹汤#无糖南瓜蘑菇汤的做法图解9

步骤9

出锅表面撒葱花即可。

南瓜蘑菇汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-08

©本菜谱的做法由 想飞的鱼（薇·甜品） 编写，未经授权不得转载
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