野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—

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898cherry创意料理组
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上次在豆果笔记里面发布了野餐自备的蔬菜水果鲮鱼减肥餐…然后就有个美女叫我一定要出这个餐…我答应了…结果自己一直忙…直到今天终于把这个餐给出了…答应人家的事情当然一定要做到…今天出了、终于不在欠着了…舒坦ing…

一蔬菜水果鲮鱼减肥餐的用料

鲮鱼 一份 土鸡蛋 一个
有机小红黄椒 各一个 有机小黄瓜 一根
芦笋 两根 有机小西红柿 八个
大芒果 半个 牛油果 半个
有机生菜 适量 橄榄油 三大勺
香醋 三大勺 黑胡椒碎 适量

一蔬菜水果鲮鱼减肥餐的做法

野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—的做法图解1

步骤1

准备食材
野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—的做法图解2

步骤2

清洗切好…不用详细说切的什么了吧？一看就会吧？？
野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—的做法图解3

步骤3

鲮鱼用橄榄油中火煎到两面金黄
野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—的做法图解4

步骤4

下个鸡蛋煎一下…
野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—的做法图解5

步骤5

煎熟切条…
野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—的做法图解6

步骤6

芦笋用滚水加盐和油烫熟
野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—的做法图解7

步骤7

生菜铺底…面上放煎鸡蛋、鲮鱼肉条…
野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—的做法图解8

步骤8

其余食材全部摆放面上就可以了……最后用橄榄油香醋黑胡椒调汁搅拌均匀后淋在水果上就可以了…
野餐必备之一蔬菜水果鲮鱼减肥餐—的做法图解9

步骤9

开吃…

一蔬菜水果鲮鱼减肥餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-04

©本菜谱的做法由 898cherry创意料理组 编写，未经授权不得转载

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