秋冬必备 | 润肺雪梨水

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营养师奕可

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最近在服务很多减肥客户的过程中，有25%的客户表示喉咙不舒服，咳嗽…… 今天特意分享一道秋冬必备的润肺雪梨水，防范于未然，你也可以炖来喝喝～

雪梨水的用料

雪梨 1个	黑枸杞 5克
红枣 10片	柠檬 2片

雪梨水的做法

步骤1

根据食材的种类和分量，提前备好

步骤2

雪梨去皮

步骤3

将去皮的雪梨切小块

步骤4

柠檬洗净，切片

步骤5

取一炖锅，放入雪梨肉柠檬片（两片即可，不然过酸）红枣片

步骤6

加入热水

步骤7

盖上盖子，炖20分钟即可

步骤8

打开盖子，撒上黑枸杞，搅拌

步骤9

美味润肺清甜的雪梨水就炖好啦

雪梨水的烹饪技巧

1.考虑到减肥需要控制热量摄入，这道雪梨水没有加入冰糖 2.雪梨是一种水果，用来炖水饮用，更有清心润肺、止咳润燥的作用，秋冬必备 3.黑枸杞含有比较丰富花青素，补肾益精，清肝明目 4.柠檬富含丰富的柠檬酸维生素C，抗氧化提高身体抵抗力
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-05

©本菜谱的做法由营养师奕可编写，未经授权不得转载

营养师奕可

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