煎玉米粒

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芸淡疯晴
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玉米属于粗粮，有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用。所以，可以经常吃玉米。在膳食当中要食物多样化，可以一个星期吃几次玉米。玉米含有膳食纤维，具有通便、健脾的作用。所以，便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米或者是玉米粉。但是，胃酸过多的患者可能要适可而止，每天不要食用太大量。虽然玉米有健脾开胃的功效，但是对小孩、胃弱的患者，均应该少量的食用。

煎玉米粒的用料

晾干玉米 半根 食用油 适量
糖 适量 黑胡椒 少量

煎玉米粒的做法

煎玉米粒的做法图解1

步骤1

把晾干的玉米掰下来
煎玉米粒的做法图解2

步骤2

多功能锅盖上盖子预热一分钟左右
煎玉米粒的做法图解3

步骤3

锅里放适量的油
煎玉米粒的做法图解4

步骤4

把玉米粒放进锅里煎，一边煎，一边炒动
煎玉米粒的做法图解5

步骤5

玉米粒开始膨胀了
煎玉米粒的做法图解6

步骤6

煎至两面金黄就可以出锅
煎玉米粒的做法图解7

步骤7

加入适量糖，黑胡椒拌匀即可
煎玉米粒的做法图解8

步骤8

外面脆脆的，里面空空的。

煎玉米粒的烹饪技巧

下午没事做的一道小零食，打发时间，一边吃，一边喝茶，一边追剧，是不是很享受啊！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-11

©本菜谱的做法由 芸淡疯晴 编写，未经授权不得转载

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