满杯沙拉

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纵观大多数上班族的一日三餐,营养结构不合理,蔬菜摄入不足已成为普遍性问题。蔬菜、水果、谷物、豆类等元素齐全的沙拉虽好,但也不是人人都能接受。但如果是像果汁一样可以喝的沙拉呢?一杯解决一餐营养所需,保证肠胃顺畅,活力满满。而你所需要的,只是一台破壁料理机而已。 传统的破壁料理机有两大常见缺点,一是工作噪音过大,堪比装修钻墙;二是清洗不便,尤其是研磨叶片周边区域。九阳这款不用手洗的破壁机Y88的最大工作噪音低至46.76分贝,大致相当于冰箱的嗡嗡声,再也不用担心会吵到家人或左邻右舍了;机器完成制作程序后会自动清洗,再也不用担心手洗被刀片划伤或洗不干净。与此同时,Y88的性能丝毫没有打折扣,破壁效果一级棒,用来做这款Green Salad Bottle非常合适,成品顺滑无渣,不易氧化。而九阳专属轻养料包的加入,也为这款Green Salad Bottle增加了蛋白质和饱腹感,拿来作为代餐也完全没有问题哦。

满杯沙拉的用料

奶油生菜 30g 菠菜 15g
羽衣甘蓝(去梗) 5g 90g
黄瓜 80g 牛油果 20g
香蕉 1根 罐装鹰嘴豆 15g
轻养藜麦亚麻籽燕麦 1包 椰子水 100g

满杯沙拉的做法

满杯沙拉的做法图解1

步骤1

奶油生菜洗净,掰成小块;
满杯沙拉的做法图解2

步骤2

羽衣甘蓝洗净,除去叶梗,仅使用叶片;
满杯沙拉的做法图解3

步骤3

菠菜去根,用热水焯烫5-10秒后捞出吸干水分;
满杯沙拉的做法图解4

步骤4

黄瓜切成厚片;
满杯沙拉的做法图解5

步骤5

梨去皮去核切大块;
满杯沙拉的做法图解6

步骤6

牛油果去皮去核切大块;
满杯沙拉的做法图解7

步骤7

香蕉去皮切段;
满杯沙拉的做法图解8

步骤8

轻养藜麦亚麻籽燕麦、罐装鹰嘴豆分别倒入容器备用;
满杯沙拉的做法图解9

步骤9

打开九阳Y88破壁机的研磨腔,倒入处理好的奶油生菜等原料,在水箱中加入足量的纯净水;
满杯沙拉的做法图解10

步骤10

倒入鹰嘴豆;
满杯沙拉的做法图解11

步骤11

倒入轻养藜麦亚麻籽燕麦;
满杯沙拉的做法图解12

步骤12

倒入椰子水,研磨腔加盖锁定,接通电源,选择”果蔬汁“模式;
满杯沙拉的做法图解13

步骤13

设定制作量“600ml”;
满杯沙拉的做法图解14

步骤14

14.点击“启动”,机器便会自动执行制作程序。值得一提的是,传统破壁机产品堪比装修钻墙的噪音是使用中的一大痛点,而九阳Y88破壁机最大工作噪音低至46.76分贝,大致相当于冰箱的嗡嗡声,再也不怕吵到家人或左邻右舍啦;
满杯沙拉的做法图解15

步骤15

制作完成后,等待自动出汁,切勿提早移开接料杯;
满杯沙拉的做法图解16

步骤16

之后,机器便会进入720°自动清洗程序,通过高扬程喷洗、高温蒸洗、高速搅洗三部曲,让研磨腔迅速光亮如新,解放双手;
满杯沙拉的做法图解17

步骤17

17.这样一杯“沙拉”,富含膳食纤维和维生素,在保证低热量的同时,因为轻养藜麦亚麻籽燕麦的加入而具有较强的饱腹感,作为代餐也完全没有问题哦。

满杯沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-12-16

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