拒绝油炸的舌头

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小熊930
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众所周知 油炸食品不健康，要少食，那就试试烤箱版吧！

油炸舌头鱼的用料

舌头鱼 三条 黑胡椒 适量
盐 适量 芝麻 适量
食用油 少许

油炸舌头鱼的做法

拒绝油炸的舌头的做法图解1

步骤1

解冻舌头鱼是第一步，我终于知道为什么鱼、虾这种海鲜为什么要带着水速冻了，真的能保鲜！化开的去头、去鳞和皮，冲洗干净、控干水备用。
拒绝油炸的舌头的做法图解2

步骤2

烤箱210度预热5分钟，我家烤箱是小熊的早餐吧，小，不大 。烤盘铺两层锡纸，倒适量的油，抹匀，撒少许盐。鱼放上，表面再来一层油，然后撒盐、黑胡椒、芝麻。
拒绝油炸的舌头的做法图解3

步骤3

放入烤箱，210度烤20分钟，中途不需要翻面。烤箱有两层，先放下边烤15分钟，然后中途移到上边儿一层再考5分钟即可。
拒绝油炸的舌头的做法图解4

步骤4

出锅啦！没挤柠檬汁、没用料酒腌制，一样好吃！

油炸舌头鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-01-29

©本菜谱的做法由 小熊930 编写，未经授权不得转载

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