好吃不油腻，减肥晚餐玉米椰子炖鸡

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胖小妈Karen

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大道理不用说，长期减肥的人心里苦…… 今天就来做这道好吃不油腻，不用一滴油一滴盐的玉米椰子鸡炖鸡。我正在减肥，把它当晚餐吃两碗，不吃米饭。

好吃不油腻，减肥晚餐玉米椰子炖鸡的用料

普通鸡 1/4只	玉米 1个
新鲜椰子半个

好吃不油腻，减肥晚餐玉米椰子炖鸡的做法

步骤1

所有材料切块，大火煮5分钟，转中小火煮15分钟，搞定。

步骤2

新鲜椰肉挺好吃的，饱腹感很强。

步骤3

鸡肉也是嫩嫩的。

好吃不油腻，减肥晚餐玉米椰子炖鸡的烹饪技巧

1.鸡肉不要选老母鸡，肉太硬了。选一般的鸡就可以了。 2.新鲜椰肉好吃但营养丰富，减肥的人就不要吃太多块。分几块给别人吃是美德。 3.如果对自己够狠，请把鸡肉去皮再煲，汤油会更少，对减肥更好。 4.不要放盐不要放油。煮出来的味道有着淡淡的椰子清甜的味道，美容养颜呐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-28

©本菜谱的做法由胖小妈Karen 编写，未经授权不得转载

胖小妈Karen

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