健康低脂酸奶紫薯饼

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记忆中那颗水蜜桃
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算是一款低脂健康的甜食吧。减肥期间吃起来也无压力。一个紫薯饼大概70克，60多大卡；酸奶80毫升，大概70多大卡。在加上坚果，果干。一共就大概就190大卡。也挺饱腹的。减肥期间想吃甜食不错的选择 。主要是简单方便。

健康低脂酸奶紫薯饼的用料

紫薯 200克 酸奶 1瓶236克
每日坚果 一袋25克

健康低脂酸奶紫薯饼的做法

健康低脂酸奶紫薯饼的做法图解1

步骤1

准备好材料，紫薯削皮，上锅蒸20分钟左右。直到完全蒸熟。打开锅盖，看见紫薯炸开了就已经全熟透了。
健康低脂酸奶紫薯饼的做法图解2

步骤2

把蒸好的紫薯用叉子按压成泥，多按压几次。个人喜欢细一点。这样不噎脖子
健康低脂酸奶紫薯饼的做法图解3

步骤3

等蒸好的紫薯凉一点。不烫手后，搓成圆球，我弄了三个圆球。等紫薯凉的时间，把坚果敲碎。
健康低脂酸奶紫薯饼的做法图解4

步骤4

把紫薯球压扁，成饼状。
健康低脂酸奶紫薯饼的做法图解5

步骤5

淋上适量酸奶。我做个三个紫薯饼。一瓶酸奶刚好用完。
健康低脂酸奶紫薯饼的做法图解6

步骤6

在洒上坚果，果干果脯。完成啦
健康低脂酸奶紫薯饼的做法图解7

步骤7

开动吧❗️切开一口紫薯裹上酸奶➕酸酸甜甜的果干➕香脆的坚果

健康低脂酸奶紫薯饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-10

©本菜谱的做法由 记忆中那颗水蜜桃 编写，未经授权不得转载

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