【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，香味扑鼻～

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营养价值： 西葫芦是一种营养价值非常丰富的蔬菜，含有大量的钙质、维生素C、蛋白质、纤维素等。 孕妇在吃完之后，可以提高身体的免疫力，并且能为腹中的胎儿生长发育，提供所需要的能量，可以帮助胎儿骨骼和牙齿生长，降低缺铁性贫血发生的概率。西葫芦还有一定的抗氧化和美白皮肤的作用，可以降低妊娠纹出现的概率。

肘花火腿炒西葫芦的用料

肘花火腿 1小段 西葫芦 半个
葱 适量 姜 适量
盐 适量

肘花火腿炒西葫芦的做法

【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，香味扑鼻～的做法图解1

步骤1

准备肘花火腿和西葫芦；
【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，香味扑鼻～的做法图解2

步骤2

取一小段火腿，西葫芦洗净去皮；
【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，香味扑鼻～的做法图解3

步骤3

西葫芦和火腿均匀切片；
【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，香味扑鼻～的做法图解4

步骤4

起锅烧油，葱姜爆香；
【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，香味扑鼻～的做法图解5

步骤5

倒入切好的西葫芦和火腿片快速翻炒，同时烹入少量清水以防粘锅，加入适量盐翻炒均匀即可出锅；
【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，香味扑鼻～的做法图解6

步骤6

一份香味扑鼻的肘花火腿炒西葫芦就好了。

肘花火腿炒西葫芦的烹饪技巧

特别提醒： 孕妇可以少量吃火腿肠，偶尔吃一两次没有太大的影响，不建议长期食用，因为火腿肠中含有较多的添加剂、防腐剂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-15

©本菜谱的做法由 朵拉妈咪呀 编写，未经授权不得转载

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