无油.低卡《红薯苏格兰蛋》

无油.低卡《红薯苏格兰蛋》

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你的包包是不是正品别人可能不知道 但是你的脸蛋大不大 你的腰肢细不细 你的臀部翘不翘 别人一眼就能看到 变瘦从吃开始 来，让我们在夕阳下喜欢上自己的影子
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红薯苏格兰蛋的用料

红薯 400克 鸡胸肉 260克
白煮蛋 2个 蚝油 1勺
盐 2克

红薯苏格兰蛋的做法

#营养小食光#无油.低卡《红薯苏格兰蛋》的做法图解1

步骤1

红薯切成厚片上锅蒸20分钟，锅里放两鸡蛋
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步骤2

碾压成泥分两份（因为这是两个的量
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步骤3

鸡胸肉料理机打碎，加料酒，盐，蚝油搅匀
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步骤4

碗中铺保鲜膜，放一份红薯的1/4，放鸡胸肉，放蛋，再放鸡胸肉，再放3/4红薯，保鲜膜包紧成圆形，拧几下开口处
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步骤5

取掉保鲜膜，刷蛋液
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步骤6

烤箱中下层，160度30分钟（AcA烤箱）
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步骤7

烤好切开，撒葱段装饰一下

红薯苏格兰蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-09

©本菜谱的做法由 💋✨夏沫～🍭 编写，未经授权不得转载

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