无米版炒饭（减脂菜单）

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N久之前就想尝试的一款炒饭，终于下手了，味道不错，低卡又饱腹，一起来看看吧～

炒饭的用料

花菜 100g 青豆 适量
胡萝卜 适量 玉米粒 适量
虾仁 10只 鸡蛋 1个
酱油 2勺

炒饭的做法

无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解1

步骤1

100g花菜洗净，切小朵
无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解2

步骤2

放入拉蒜器，或者直接切碎
无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解3

步骤3

切成这样就好了
无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解4

步骤4

一个鸡蛋，炒散
无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解5

步骤5

备用
无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解6

步骤6

蔬菜丁用水焯一下，因为有青豆不容易熟，所以稍微焯水了一下，没有青豆的直接炒也可以的
无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解7

步骤7

鸡蛋加入花菜
无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解8

步骤8

加入刚才煮过的食材，一起炒
无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解9

步骤9

加入两勺酱油，炒熟即可
无米版炒饭（减脂菜单）的做法图解10

步骤10

开吃吧，简单的调料，但是很好吃哦，一起来试试看吧

炒饭的烹饪技巧

真的是超级低卡了，早饭也可以吃哦，还蛮好吃的，一定要试试看哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-19

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载

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