低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝

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凉拌西葫芦鸡丝的用料

鸡胸肉 250克 西葫芦 1个
酱油 2勺 香醋 1勺
蚝油 1勺 蒜 3瓣
盐 少许 糖 少许
小米辣 1个 饮用水 少许

凉拌西葫芦鸡丝的做法

#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解1

步骤1

材料准备好
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解2

步骤2

鸡胸肉下锅煮熟
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解3

步骤3

放凉后撕成丝
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解4

步骤4

西葫芦擦丝
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解5

步骤5

焯水后捞出过凉水
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解6

步骤6

然后和鸡胸肉拌匀
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解7

步骤7

碗里准备蒜末和小米辣
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解8

步骤8

再加入酱油、蚝油、醋、盐、糖、少许水拌匀
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解9

步骤9

倒入到鸡丝碗中
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解10

步骤10

翻拌均匀即可
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解11

步骤11

再烤一块贝贝南瓜作为主食即可
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝的做法图解12

步骤12

低卡健康的营养午餐就最好了

凉拌西葫芦鸡丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-16 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 煮 焯 酸 微酸
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