不会肥的夏日冰饮

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是阿木吖
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因为自己在减脂期，所以控制饮食是少不了的事但是这么热的夏日不喝饮料真的很难过啊！！ 之前自己的夏日避暑饮料就是大名鼎鼎的维他柠檬茶了奈何减脂期间要做到戒口啊 所以就自己动手，丰衣足食。捣鼓出了这个无糖柠檬茶！！！ 真的很好喝！！茶味很浓！柠檬味也够够的！！ 减脂的姐妹都来看看吧！！！

夏日冰饮的用料

热水 500克 茶叶 适量
柠檬 一个 赤藓糖醇 适量
蜂蜜 适量

夏日冰饮的做法

不会肥的夏日冰饮的做法图解1

步骤1

柠檬切片，去籽。一定要去籽，不然会苦。
不会肥的夏日冰饮的做法图解2

步骤2

切片去籽后的柠檬捣出汁水
不会肥的夏日冰饮的做法图解3

步骤3

捣柠檬汁
不会肥的夏日冰饮的做法图解4

步骤4

像图片中这种程度就可以了
不会肥的夏日冰饮的做法图解5

步骤5

把柠檬和汁水一起倒入茶杯中，倒入事先泡好并且已经降到常温的茶水（茶水一定要常温，否则会苦的）
不会肥的夏日冰饮的做法图解6

步骤6

加适量蜂蜜，这是口感需要，不是必须的，不加也可以。
不会肥的夏日冰饮的做法图解7

步骤7

重点来啦！！柠檬茶里通常都有很多糖，我们把里面的糖换成这种赤藓糖醇就不怕发胖啦！！赤藓糖醇是一种代糖不被人体吸收也不参与代谢，减脂期的姐妹可以用代糖代替蔗糖哦～ 加入适量赤藓糖醇到柠檬茶里，可以边加边试，看个人口感决定加多少 我比较喜欢涩口的柠檬茶，就只加了两汤勺。
不会肥的夏日冰饮的做法图解8

步骤8

最后把茶壶盖子盖上，进行疯狂摇摆25下就可以放进冰箱啦！！冰过的柠檬茶口感更好哦！！❣️❣️

夏日冰饮的烹饪技巧

Ⅰ 减脂的秘密就是赤藓糖醇！！用代糖替代蔗糖（就是白砂糖） Ⅱ 柠檬一定要去籽！不然会苦！ Ⅲ 茶叶可以先煮一会让其充分浸出，但是一定要放到常温才可以加入柠檬汁里！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-26

©本菜谱的做法由 是阿木吖 编写，未经授权不得转载

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